Хозяйке на заметку   

Меню сайта
on-line

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » Полезные советы » Красота и здоровье

Массаж рук
 
Кожа рук, особенно кистей, постоянно подвергается воздействию климатических, механических и многих других внешних факторов, таких как вода, бытовая химия, ветер и солнце, поэтому и стареет она быстрее, чем кожа других частей тела. Если за руками не ухаживать, то на коже появляются трещины, кожа становится дряблой и морщинистой, а красивые, ухоженные руки является крайне важным элементом имиджа женщины.

Правильный уход за руками включает в себя несколько этапов: очищение, отшелушивание, массаж, маски, увлажнение, питание и защита.

Массаж - это комплекс приемов по непосредственному воздействию на тело. Он состоит из поглаживаний, пощипываний, похлопываний, нажатия, пиления, скручивания, растирания и других не менее важных приемов. Все эти приемы выполняются в определенной последовательности. Применительно к рукам мы выделяем массаж и самомассаж.

Самомассаж мы делаем тогда, когда наносим крем на руки. Втираем его поглаживающими движениями по направлению от кончиков к основанию пальцев, затем к запястью, локтю, плечу. При этом как бы захватываем одной рукой другую. Поглаживающие движения хорошо чередовать с энергичным растиранием. После самомассажа рук полезно подвигать пальцами, как будто мы играем на пианино - это уже своеобразная гимнастика для пальцев.

Массаж рук, выполняемый специалистом, состоит из множества приемов и движений. Сначала идет плоскостное поглаживание по тыльной поверхности кисти (начиная от кончиков пальцев до средней трети предплечья). Затем массаж отдельно каждого пальца, по направлению к его основанию по тыльной, ладонной и боковой поверхностям. Также добавляется растирание и разминание каждого пальца, а также приемы точечного китайского массажа.

При массаже рук мы воздействуем на все слои кожи, на кожные сосуды и мышцы и суставы пальцев, на потовые и сальные железы, а также оказываем влияние на центральную нервную систему, так как кожа неразрывно связана с ней. Как известно на ладонях сосредоточено наибольшее количество аккупунктурных точек, отвечающих за все органы и системы человеческого организма. Поэтому массаж рук полезен не только для рук, но и для общего самочувствия.

Массаж оказывает многообразное физиологическое воздействие: кожа очищается от отмерших роговых чешуек эпидермиса, а вместе с ними от частиц пыли и других внешних загрязнений, попавших в поры кожи, которые из-за этого уже невозможно просто смыть водой, и микробов, обычно находящихся на поверхности кожи. Улучшается лимфооток и усиливается кровоснабжение кожи и, следовательно, улучшается ее питание. В результате чего бледная, дряблая, сухая кожа делается розовой, упругой, бархатистой, значительно повышается ее сопротивляемость к механическим и температурным воздействиям, повышается кожно-мышечный тонус, что делает кожу гладкой, плотной и эластичной.

Массаж рук позволяет активизировать защитные функции организма. Увеличить полезное воздействие массажа можно, втирая в кожу специальный питательный крем, можно использовать и самостоятельно приготовленные кремы, от этого кожа станет нежной и бархатистой. Один из наиболее простых рецептов: возьмите сок лимона, льняное масло, желток и мед. Смешайте все названные ингредиенты и смазывайте кожу рук.

Самостоятельно необходимо массировать руки ежедневно, лучше два раза: утром и вечером, с применением увлажняющего крема. Также массаж кистей рук вам предложат сделать в любом салоне, обычный маникюр, как правило, заканчивают именно этой процедурой. Однако при наличии некоторых заболеваний, таких как гипертония, варикозное расширение вен, кожные и нервные заболевания, а также травмы мягких тканей, костей, суставов, лучше обратиться в специализированные медицинские центры. Там вам сделают профессиональный массаж рук, начиная от кончиков пальцев и заканчивая плечевым поясом.

Особо стоит сказать про водный массаж рук, это очень полезная и нужная процедура, она доставляет приятные ощущения и имеет важное терапевтическое значение. Струей воды сначала обливают внешнюю сторону руки от кисти до предплечья, возвращаются в обратном направлении, обливая уже внутреннюю часть рук. Водный массаж одно из самых эффективных средств для укрепления сердца и профилактики сердечных заболеваний. 

Категория: Красота и здоровье | Добавил: Ketochka (13.10.2009)
Просмотров: 659 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Поиск
on-line radio
Друзья сайта
  • Официальный блог
  • Сообщество uCoz
  • FAQ по системе
  • Инструкции для uCoz

  • Copyright MyCorp © 2024
    Хостинг от uCoz